人体手册(人体使用手册正确吗)

中药大全 2021-04-29 11:55 14

人体24小时手册

人体24小时手册

1:00 ——人体进入浅睡眠阶段,容易入睡。这时候脑子很清楚,想熬夜的时候睡不着。

2:00 ——大部分器官处于一天中最慢的工作状态,但肝脏在紧张地工作,血气可以为人体解毒。

3:00 ——进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

4:00 ——《黎明前的黑暗》,这一刻,老年人容易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病患者易发生低血糖,心脑血管患者易发生心肌梗死。

5:00 ——太阳渐渐升起,开始复苏。

6:00 ——血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者需要服用降压药。

7:00 ——人体免疫力最强。早餐后,营养逐渐被人体吸收。

8:00 ——各种生理激素分泌旺盛,开始发挥作用。

9:00 ——适用于注射、手术、体检。此时气血活跃,大脑皮层兴奋,疼痛减轻。

10:00 ——工作效率最高。

11:00 ——在第一个黄金时间,人体精力充沛,不会感到疲劳。

12:00 ——辛苦了一上午,需要吃饭,补充营养。

13:00 ——午睡的最佳时间不是抗疲劳,而是躺下休息半小时。

14:00 ——反应慢,容易感到昏昏欲睡,人体的应激能力下降。

15:00 ——午饭后,营养逐渐转移到全身,工作能力开始恢复,迎来人体第二个黄金时间。

16:00 ——血糖逐渐升高,此时虚火明显。阳虚、肺结核等患者。倾向于红脸。

17:00 ——工作效率下午达到最高值,也适合体育锻炼。

18:00 ——人体敏感度降低,痛觉再次降低。

19:00 ——吵架最容易发生,是血压波动的后期高峰,人的情绪最不稳定。

20:00 ——人体进入第三个黄金阶段,记忆力最强,大脑反应迅速。

21:00 ——适合读写。

22:00 ——适合梳理。呼吸开始变慢,体温逐渐下降。最好十点半泡完脚再睡觉,这样可以快速入睡。

23:00 ——阳气虚弱,人体机能减退,一天的疲劳开始缓解。

24:00 ——气血处于低水平,除了休息,不宜做任何活动。